Meditação

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Yoga
Yoga é um antigo ensinamento oriental que ainda é relevante até hoje. Yoga ajuda você a trazer equilíbrio em sua vida, fazendo você se sentir física e mentalmente vital. A palavra yoga é derivada da palavra sânscrita 'yuj'.

Meditação
A meditação é um exercício de concentração com o objetivo de obter insights e fortalecer a mente. Muitas maneiras de meditar foram descritas: por exemplo, uma pessoa pode se concentrar em sua própria respiração, em um objeto específico ou em cantar matras, palavras ou sons que são repetidos várias vezes.